“超长假期”后“神兽”还好吗 听听专家咋支招

随着我省学校的开学，家长们为之欢呼。然而“万兽归笼”后，“神兽”们在超长假期里成长的得失进退也见分晓。记者采访了部分学生、家长、老师和专业人士，帮助“神兽”和家长们在此番经历中汲取经验，反思孩子的成长之路，为其未来人生发展奠定良好的基础。

宅家肥 度数涨 学业荒

“一月离校五月回，童音已改视力衰。同学相见不相识，惊问胖子你是谁？”这几天，一首诙谐的打油诗在长春初中家长的朋友圈传开了，大家看后捧腹之余，纷纷表示描写得太形象了。

小周是东北师大附中净月实验学校初一年级的学生，上学期他每天早晨6点左右起床，一天中除了在学校学习和进行体育锻炼外，每晚坚持跳绳20分钟。疫情发生后，小周妈妈在网上购买了健身用的椭圆机，希望小周在家也能坚持锻炼身体。但这近半年里，因为居家学习减少了上学路上的奔波和学校的体育锻炼，加上居家期间饮食种类丰富，小周的体重还是涨了13斤。“希望开学后能瘦下来。”正处于变声期的小周说。

“上次视频课发现，班里戴眼镜的孩子多了好几个，原来近视的孩子度数也增长了。”小学四年级班主任刘老师告诉记者，为了保护孩子的视力，减少观看电子屏幕的时间，他们用学案教学的方式将重点知识写入文档，尽量压缩网课的时长。但还是有一部分同学因为户外活动时间少，使用电子产品时间长，影响了视力健康。

“再不开学，真怕孩子变成问题少年。”吉林省第二实验学校六年级小聪同学的妈妈在收到开学通知后欢呼雀跃、如释重负。这几个月里，尽管学校有直播课，家里又投入不少钱给小聪购买了其他网课，但因为上网时间增多，小聪开始被网络游戏和聊天吸引。在父母不能全天监督他学习的情况下，小聪在网游和网聊中有点不能自拔，学习成绩也出现了下滑。父母发现了孩子存在的问题，开始限制他使用电子产品的时间，小聪对家长的管教开始抗拒。“要么鸡飞狗跳，要么就眼睁睁看着他退步。”小聪妈妈说出自己无奈的心情。

长春理工大学大二学生小徐的妈妈提起儿子假期的表现也很着急。居家学习以来，小徐和堂哥一起在奶奶家居住，两兄弟在一起共同的活动常常变成了打游戏，而且经常玩到深夜才睡，面对这样已经成年的“神兽”，小徐妈妈更觉无力。

懂生活 历成长 有榜样

吉林省第二实验远洋学校五年级小刘同学的妈妈2月份时在朋友圈发布了一条动态：是孩子站在窗前眼巴巴望着窗外的照片，还配上一行文字“渴望出去玩的孩子……”小刘同学的班主任吴老师看到这条朋友圈动态后评论说，小刘同学的表现是这个春节里，班级所有孩子的写照。大家响应号召，绝不出门，但没有让在家的时间虚度。有的同学学会了制做凉皮，还有的同学看到家长工作一天的辛苦，学会了给家长煮面条做晚餐。孩子们体现出对规则的敬畏、对抗无常变化的心灵力量，让她感到非常欣慰。

家住敦化的韩松同学在重庆读大一，这个超长假期让他体会到了父母的辛苦：上大学之前，他整天忙于学习，几乎没做过什么家务，也没有帮父母带过妹妹。居家学习的这几个月里，他在家一边自己线上听课学习，一边监督小学一年级的妹妹学习，再做一顿他们兄妹二人的简单午饭。在此之前，小韩从未想过父母在自己成长过程中付出了多少。“带孩子太不容易了，觉得以后应该好好孝敬父母。”小韩有点不好意思地笑着感叹说。

家住长春的许恒同学，就读于武汉大学大四年级，1月23日，当他得知武汉封城的消息后，他和家人都惊呆了。但是片刻之后，他冷静地和家长说出了他的想法：先到社区报备，马上联系回长后接触的同学和亲人，在曾聚会过的群中公布自己回长春的时间和身体情况，告诉大家不用担心，但叮嘱大家关注自己的健康状况，有异常及时就医。同时和家人商量取消一切家庭聚会，全家人彻底居家隔离。“和我一样从武汉或者疫情严重省份回来的同学都是这么做的。”许恒说，居家的这段日子里，一边关注武汉的消息，一边认真学习，同时向亲友们传递有关武汉的正面信息。

“您好，请扫码配合我们登记。”“您好，请下车，配合我们进行登记。”疫情防控期间，在长白县八道沟镇中兴区疫情防疫台处站着一对志愿者父女，女儿是吉林农业大学经济管理学院学生孙梦函。孙梦函从小受父亲影响，喜欢助人为乐，得知父亲要参加新冠肺炎疫情防控志愿服务活动，便主动向父亲提出自己也要参加。这对每天并肩作战的志愿者父女成了一道亮丽的风景线。

遵守居家隔离规定，向有关部门报备行程、主动隔离、做积极正向的宣传、在家中努力学习，分担家庭责任、用实际行动为家乡贡献自己的一份力量，这群年轻人在超长假期中尽己所能、身体力行，成为一代学子成长、觉悟与担当的表率。

专家支招“稳过渡”

如何应对超长假期产生的“后遗症”，记者采访了吉林大学附属小学副校长于旸，给刚刚开学或即将开学的孩子和家长以下几方面建议：

首先家长要调整孩子居家饮食、作息，让生活有规律。居家学习的这段时间，很多孩子每天被美食包围，平时的运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现长胖的情况。在接下来的日子里，需要家长和孩子一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，少吃油炸食品，除了学习外要多运动，学做家务，培养生活能力，养成健康体魄，把身体调整到最佳状态。

很多孩子居家学习时比较懒散，作息不规律，有的还边上网课边吃东西、玩手机，觉得现在依然在假期中，心没收回来。这些情况发生时，家长要及时干预，从作息时间上帮助孩子“开学”。恢复日常作息，早睡早起，不熬夜、不赖床。即使居家学习也严格执行上学时的时间表，每天准时听课，然后完成作业。

于旸说，很多不良习惯的背后，是孩子自律能力不足的结果。应该帮助孩子养成良好的自律性，改正沉迷电子产品、不认真做作业、学习得过且过的坏习惯，培养课外阅读、重视练字、高度自律的好习惯，这些将是受用终身的财富。

于旸还提醒家长要时刻关注孩子和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越要打起精神。同时要提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。（记者张慧勇）