人体排气有说道

2018年07月24日09:40  来源:吉林日报
 
原标题:人体排气有说道

俗话说:“屁乃人生之气,岂有不放之理。放者洋洋得意,闻者垂头丧气。”放屁这种事,除了在公共场所中感觉有点尴尬以外,好像没有什么不妥,毕竟“有屁不放,憋坏五脏。”那么,这种神奇的气体,到底从何而来?不同味道的屁,到底代表啥健康信号?

本期专家:

孙鹏达,吉林大学第二医院胃肠营养及疝外科副教授,副主任医师,临床医学博士,生命科学博士后,硕士研究生导师,胃肠外科党支部书记。

屁从何来

孙鹏达:肠道内气体经肛门排出,医学术语称排气,俗称“放屁”,中医称“矢气”。

生理状况下,每个成人消化道内均有约200ml左右的气体存留,大部分气体随消化道的蠕动经肛门排出称之为“排气”,少部分经口腔排出称之为嗳气,还有少部分气体可以经肠道吸收。

肠道内气体的来源有两部分:一部分是经口腔吞入的空气;另一部分是肠道内产气细菌消化、分解、发酵食物产生的气体。

这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。

每天成人肛门排气量约为500-1500ml,排气多少主要取决于肠道气体产生量和肠蠕动情况。一、吃饭时不要狼吞虎咽,不要边吃边讲话,少吃口香糖、少喝碳酸饮料、少喝啤酒,这些都可以让人不知不觉中吞进消化道大量气体。同时在人情绪紧张、焦虑、烦躁时,经常会不自觉的咽口水和空气进入消化道。这些习惯都会增加经口进入消化道内的空气量。因此,要食而不语、细嚼慢咽,心情愉悦。二、排气多的人少吃产气食物。平时排气较多的人,少食乳类制品(牛奶、起司、冰淇淋)、果糖(饮料、蜂蜜)、各种豆类、地瓜、马铃薯、玉米、菜花、以及一些代糖(木糖醇、甘露醇、山梨醇等)。

“响屁不臭、臭屁不响”吗

孙鹏达:“屁”的成份大部分是无臭无味的气体,如氮气、氧气、氢气、二氧化碳及甲烷等;还有少部是带有臭味的含硫气体,如硫化氢、二甲基双硫化物、甲硫醇等。

故“鞭炮君”放的响屁主要成分为:氮气、氧气、氢气、二氧化碳及甲烷等,而“臭鼬君”的臭屁成分:除这些无臭无味的气体成分外还包含有氨气、硫化氢、二甲基双硫化物、甲硫醇等具有臭味的气体,这些气体比例越高味道就越浓,“杀伤力”就越大。

这些含硫气体主要为大肠内细菌发酵食物残渣产生,各种原因导致小肠内的食物消化、吸收不良,蛋白质过多的摄入,进入大肠后成为这些细菌的“美食”,从而产生出含硫的“臭气”,因此进入大肠的这些食物越多产生的“臭气”越多。

喝牛奶爱放屁

孙鹏达:许多人在喝牛奶或吃乳制品后,肚子发胀,排气多,这主要是因为这些人体内缺乏乳糖酶,无法将牛奶中的乳糖消化吸收,导致乳糖在大肠中被细菌分解,产生大量气体,才引起放屁。所以,这类人群务必少喝牛奶及吃乳制品。

还有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食,由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会矢气大增,不断排气。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。进食大量高蛋白质食物,引起消化不良,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排臭屁。

故含碳水化合物多的食物容易产气,蛋白质含量高的食物容易在肠道内引起细菌发酵,产生带有臭味的气体。

从屁看健康

孙鹏达:我们了解了“屁”的产生机制和排除途径,那么排气过多,在排除掉饮食因素、个人习惯、生理及心理因素外,就要考虑有没有消化系统疾病存在,常见的疾病有胃炎、肠炎等炎性肠道病,胆囊炎、肠易激惹综合等疾病存在,需要做胃镜、肠镜检查。长时间不排气,可能有消化道梗阻存在。

正常成年人一般10次/日左右排气。排气太多说明肠道内气体太多,常见消化不良疾病,也可见于消化系统炎性病变,少见于肠道肿瘤。排气少可见于肠蠕动弱的患者,如果腹胀、腹痛,伴有排气、排便停止,考虑肠梗阻疾病。

肠道气体与其他疾病,如迷走神经切断术后和胆囊切除术后的非特异性腹泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠癌、肝病等可能亦相关,但具体机制尚不明确,值得进一步深入研究。

如果发现排气的味道与平时差异很大,异味明显,在排除掉有特殊食物摄入情况下,应到医院就医,看看是否肠道本身出了问题。臭鸡蛋气味常提示消化不良,鱼腥味常提示肠道有炎性病变。

值得一提的是,肠道菌群的失调可以引起许多种疾病,免疫系统疾病,炎性肠道病,胃、结肠、直肠癌等都具有相关性,是国内外最近研究的热点问题,但机理还未完全明了。故肠道益生菌对于许多肠道疾病都有重要意义。

一次排气量大,迅速凶猛,可以引起肛门破裂,导致放屁出血,当然消化道或大肠内出血、痔疮、肛裂等也可能出现放屁出血。

“有屁快放”是对的

孙鹏达:放屁或便意是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制,应尽量不要忍,而是争取迅速解决。否则,直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化,引发便秘。另外,合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体,在人体睡眠时不仅不会休息,相反会兴奋,蠕动加快,并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以,睡眠少的人,排便常成问题,而且肠道得不到充分修复,致癌概率也高。

放屁不正常该注意啥

孙鹏达:常放屁的人应:

1.吃东西时候,细嚼慢咽,少食多餐,避免一次吃得太多。

2.平時避免喝碳酸饮料、嚼口香糖,并且尽量不要用吸管喝饮料,因为这些都可能增加吞入消化道内气体的量。

3.少吃含有乳糖、麦芽糖、果糖或是山梨糖醇的食物。

4.豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化,还容易造成胀气。

常放臭屁的人应:

1.少吃蛋、肉类、起司、花椰菜、甘蓝菜、啤酒等含有硫化物较多的食品。

2.少吃味道较重的食品:如大蒜、洋葱、韭菜、柚子、榴莲等。

3.如果放屁总是有异味,或味道很强烈,需要到医院找专业医生。

4.对于消化不良的,胃肠道功能不好的患者,适当的补充益生菌是有必要的,帮助消化食物,调节肠道菌群,减少疾病的发生。(记者张添怡)

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