洗澡可不是件简单事

2018年07月10日16:19  来源:吉林日报
 
原标题:洗澡可不是件简单事

求证专家

孙颖,中华医学会皮肤科分会会员,中华中医药学会皮肤科分会会员,中国中药协会皮肤病药物研究专业委员会常务委员,省中西医结合学会皮肤性病专业委员会常务委员,省中医药学会基层中医药服务工作委员会常务委员。长春中医药大学附属医院副主任医师。

频繁洗澡不会导致皮肤癌变

孙颖:频繁洗澡会导致皮肤干燥,从而导致皮肤炎,可能会产生皮肤癌变,这种说法看似有道理,环环相扣,但其实是危言耸听。皮肤干燥的确是诱发皮炎的一个原因,但还与其它多种因素相关,如饮食、化妆品、接触化学物品、休息不规律等,皮炎分为很多种,如过敏性皮炎、神经性皮炎、激素依赖性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、日光性皮炎等等,目前没有证据表明皮炎与皮肤癌症相关。所以,洗澡过频会致癌的说法是一种极端情况下的理论假设。

洗澡方式不对会产生皮肤病

孙颖:皮肤角质层具有皮脂膜,皮脂膜一个重要的功能是锁住水分,洗澡过频容易破坏皮脂膜,使皮肤细胞内的水分更容易蒸发,皮肤从而变得干燥、敏感,容易导致皮肤瘙痒症。此外过频沐浴会加重某些皮肤病如湿疹、过敏性皮炎等。

洗澡的正确方式

1.水温不宜过高,在34℃至36℃为宜。水温过高,皮肤表面的皮脂容易遭到破坏,毛细血管扩张,造成皮肤损伤,此外还会增加心脏负担。

2.洗浴时间不宜过长,最好控制在20分钟内。洗浴时间长,容易造成皮肤表面脱水。

3.建议选择中性的浴液或香皂,间隔两三日使用一次即可。

4.洗完澡后,建议全身涂抹润肤露,以达到锁住皮肤表面水分的目的,避免皮肤干燥瘙痒。

洗澡水温依个人情况定

孙颖:每个人喜欢的洗澡水温不一样,一般来说,洗澡分为热水浴、温水浴和冷水浴。

热水浴水温在40度左右,有促进血液循环、增强新陈代谢的作用,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

温水浴一般水温在35度左右,手感稍热。温水浴能镇静神经,对高血压、失眠、皮肤瘙痒等有一定效果。另外,温水浴也是皮肤去垢的最佳温度。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。

冷水浴水温一般在20度左右,健身效果明显。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。

搓澡不可太用力

孙颖:过度搓澡除了破坏皮脂膜,严重的容易造成未完全角化的角质细胞部分剥脱,甚至将角质层完全剥脱,减弱皮肤的屏障保护作用,使皮肤很容易受到外界环境中的各种损害,加速皮肤的老化。同时,也会给细菌微生物创造入侵的有利条件。

搓澡可以引起的常见皮肤病有传染性软疣,即老百姓所说的“水瘊子”,多是由于搓澡过度破坏皮肤的防御功能,引起的病毒感染性皮肤病,由传染性软疣病毒感染引起,多见于儿童及青年人,初起为半球形丘疹,中央有微微凹陷,表面有蜡样光泽,挑破后内有白色乳酪样物质。

另外一种常见的与搓澡或烫澡相关的皮肤病为皮肤瘙痒症,一般没有原发性皮肤损害,瘙痒是本病的特征性表现,由于反复搔抓可见有不同程度的破溃、结痂、色素沉着等皮肤改变,日久呈湿疹样改变。最基础的治疗方法即为外用皮肤保湿剂,逐渐修复皮肤角质细胞。

我们搓澡时搓出来的黑、灰色的东西是皮肤外层的角质层细胞、皮脂腺分泌物以及灰尘等混合物。正常皮肤外层的角质层细胞会自然脱落,如果没有明显的出汗、沾灰尘等情况,不建议很用力地搓澡。

当然,即使用力搓澡,皮肤的屏障功能也不会被完全破坏。搓澡虽然会搓掉部分角质层细胞,但一般不会完全去除。另外,皮肤表皮细胞生长迅速,角质细胞是由基底细胞逐渐移行到角质层时形成的,由圆椎形细胞演变成扁平形细胞,没有细胞核,这个演变所需的时间约为3~4周,搓澡一般不会每天都进行,因此给皮肤更新屏障功能及自我修复留出了时间。但是,如果搓澡后发现皮肤发红发痒,而且多日不缓解的话,还是应该到医院就诊。

洗澡时间可灵活掌握

孙颖:选择早上洗澡还是晚上洗澡与个人的爱好有很大关系,至于什么时间洗澡更好,一直以来也没有什么定论。

不管选择什么时间洗澡,都要注意不要选择在空腹或刚刚饱食后。如果选择晚上洗澡,最好以睡前一小时这段时间为佳,有助睡眠。

澡巾需根据自己的皮肤情况而定,女性建议选择纹理较细,表面柔和的洗澡巾,男士就可以选择纹理粗一些的洗澡巾。另外,每次澡巾用过之后,一定要晾干,经常更换澡巾或经常开水烫洗,下次再使用时,应该先用清水冲洗。(记者李晓静)

(责编:马俊华(实习生)、王帝元)