個人防護篇

一、返鄉

1. “兩節”期間返鄉人員需注意什麼？

答：（1）“兩節”期間返鄉前要做好健康監測，如有新冠病毒感染相關症狀時，暫不出行，待康復后再出行﹔返鄉前要准備好充足的個人防護用品。

（2）返鄉途中要加強個人防護，全程規范佩戴口罩，保持手衛生，咳嗽打噴嚏時不要取下口罩，盡量減少在公共交通工具上飲食的時間和次數。

（3）在返鄉初期規范佩戴口罩，減少與家中老年人尤其是合並基礎性疾病者的接觸。

（4）如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相關症狀，可聯系鄉鎮衛生院或村衛生室，獲取健康咨詢、健康監測、抗原檢測、用藥指導等服務。

（5）如被診斷為無症狀感染者、輕型病例，採取居家治療，做到不外出，居家期間盡可能減少與家人接觸。

（6）如症狀明顯，可到發熱診室就診，出現多日持續高熱、呼吸困難等情況需及時向上級醫院轉診。

（7）建議走親訪友時規范佩戴口罩、勤洗手，盡量少聚集、少聚餐，注意咳嗽禮儀等。

2. 乘坐公共交通出行怎樣做好個人防護？

答：（1）關注時刻表，別到得太早了，這樣既可以降低候機樓、候車室人員的密度，也能夠避免自己長期在一個比較封閉的環境。

（2）進站時做好個人防護，全程佩戴口罩，盡量少接觸公共設施和公共物品。

（3）乘坐交通工具時保持安靜，避免喧嘩。咳嗽、打噴嚏講究文明禮儀，用紙巾遮擋或者用手臂遮擋口鼻。如果去衛生間，要注意扶手、門把手這些物體表面，及時做好手部消毒。

（4）條件允許時隔位就座

二、居家

1.得了新冠是否需要去醫院？

答：根據臨床經驗，無症狀感染者和輕型患者如果身體情況良好，沒有基礎疾病或者基礎疾病控制情況穩定，一般不需要去醫院治療。中青年患者感染新冠病毒后，一般病程為7天左右，剛開始1-3天比較難受，第5天開始好轉，一般至第7天便無不適症狀。接種過新冠疫苗並完成加強免疫接種的人群病程更短、病情更輕，一般不需要住院，居家觀察做好自我健康管理和對症治療即可。

2.居家隔離期間出現哪些症狀需要到醫院就診？

答：出現以下情況，可通過自駕車、120救護車等方式，轉至醫院進行治療。

（1）服用退燒藥后仍發燒超過38.5°C，並持續超過2天﹔

（2）體溫35°C及以下﹔

（3）抽搐﹔

（4）呼吸困難或氣促﹔

（5）失語或不能行動﹔

（6）不能蘇醒或不能保持清醒﹔

（7）胸部或腹部疼痛﹔

（8）頭暈或意識混亂或精神狀態明顯轉變﹔

（9）虛弱或腳步不穩﹔

（10）孕婦的胎兒活動減少或停止（適用於妊娠期24周或以上的孕婦）﹔

（11）持續不能飲食，或腹瀉/嘔吐超過2天。

3.感染后一周的症狀過程什麼樣？（附圖表）

4.如何降低同住人被感染風險？

答：（1）居家治療人員盡可能在家庭相對獨立的房間居住，使用單獨衛生間。同住人應做好個人防護，遵守居家隔離康復管理要求。

（2）感染者非必要不外出，不接受探訪，盡量不與其他家庭成員接觸。

（3）不共用生活用品。家庭應當配備體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用品和消毒產品。體溫計應准備多隻，居家治療人員和同住家庭成員分開使用。

（4）每天開窗通風，戴口罩，勤洗手，做好居家環境衛生清潔，採取分餐制。

（5）每日早、晚各進行1次體溫測量和自我健康監測。

（6）出現發熱等可疑症狀后，按要求進行抗原自測或核酸檢測。確認陽性后，按照感染者管理。

同時，可以根據物體材質來選擇消毒清潔方法：

（1）冰箱：用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭。家庭裡最有可能殘存新冠病毒的就是冰箱。冷藏室4—5°C，冷凍室-18°C，都非常適宜病毒存活。專家建議，家中的陽性感染者康復后，可拔掉冰箱電源，用含有酒精的濕巾把冰箱擦拭一遍。冰箱內沒有密閉包裝的食物，加熱后再食用。

（2）馬桶：用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭。家裡的洗手池、馬桶可能殘存感染者患病期間的呼吸道分泌物，如與居家治療人員共用衛生間，陽性感染者康復后可使用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭消毒。

（3）桌面、櫃子等硬質表面：用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭。病毒在硬質物表的存活時間有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。同時，注意開窗通風。特別提醒：千萬不要用含酒精的噴霧，容易爆燃。

（4）餐具消毒：餐具首選煮沸消毒15分鐘，也可用含有效氯250—500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分鐘后再用清水洗淨。

（5）衣物、床單被褥等棉質物品：晾晒、加溫病毒均可失去活性。棉質物品可在洗衣機中正常清洗，洗滌去污的同時也能去掉病原體。被子在太陽底下晒晒即可。可使用有加溫消毒功能的洗衣機，理論上56°C的溫度下30分鐘病毒就會失活。

（6）被唾液、痰液等污染的物品消毒：佩戴手套和口罩的基礎上，先清潔肉眼可見的污染物，再用含有效氯500—1000mg/L的含氯消毒劑擦（拖）被污染表面。處理完畢后洗手或手消毒。

（7）居家消毒應以清潔為主，消毒為輔。優先使用陽光暴晒、熱力等物理消毒方法。做好通風換氣，建議每天通風2—3次，每次不少於30分鐘。

5. 如何緩解症狀帶來的不適？（附圖）

6. 家中有陽性感染者，如何處理家庭垃圾？（附圖）

7. 鹽水漱口能預防新冠病毒感染？

答：不能。新冠病毒是通過呼吸道傳播的，也就是通過鼻子吸入后，病毒粘附在鼻腔、氣管和/或肺部導致發病，而鹽水漱口隻能清潔口腔，無法清潔呼吸道。

8. 康復后，家裡的消殺工作怎麼做？

答：首先，消殺不要過度。病毒在室溫條件下，離開人體2至3個小時就會失去活性，是不具有傳染性的。最好的辦法是開窗通風，最經濟實惠。每天開窗兩三次，每次15分鐘到半個小時，效果就非常好。

對於相對潮濕封閉的環境，可以用含氯的消毒劑，75%的酒精擦一擦，盡量是擦而不要噴，噴的效果不如擦。比如經常接觸的手機、電腦、門把手、各種開關、馬桶等，可以用酒精擦拭﹔餐具、杯子這些物品可能有感染者的呼吸道分泌物，可以用高溫蒸煮﹔衣服在正常清洗完把它晒干，也就沒病毒了。要提醒大家的是，含氯的消毒劑，擦完之后過半小時再用清水擦掉，否則它對皮膚會有刺激的作用。

9. “陽”過之后，還會復陽嗎？還需要戴口罩嗎？

答：2022年奧密克戎反復變異，已經出現過幾百個甲分支了，但畢竟它們還都是一些近親，如果感染的是奧密克戎，在短期內我們的抗體水平比較高，對這些變異不太明顯的變異株還是有保護作用的，一般認為3到6個月內都是不太可能二次感染。當然還有一個因素就是看病毒的變異情況，如果這個病毒突變了，和原來的差異比較大，那可能大家的抗體保護能力就都有所下降，二次感染的風險會加大。

所以從這一點上來說，今后還是要繼續保持我們這三年來養成的一些良好的衛生習慣，戴口罩、勤洗手，多開窗通風，注意社交距離。戴口罩不只是對新冠病毒，也是對其他冬春季呼吸道感染的最有效手段，還需要堅持下去。

10.個人防疫，警惕八個誤區！（附圖）

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